Vagas de Emprego

Olá colegas de profissão!!!

A partir de hoje estarei divulgando algumas vagas de emprego ou concurso que encontro em sites especializados. Acredito que é muito importante fortalecer a nossa categoria, ajudando o próximo na sua colocação no mercado!!!

Ajudem a divulgar vagas também! Quem ganha somos nós, com a disseminação do nosso trabalho!!!

Comer menos não adianta !!!

Seguir esta orientação é muito importante para melhorar o aproveitamento de calorias e nutrientes, ótimo para quem deseja perder ou manter o peso, pois estabiliza os níveis de glicose e insulina no sangue e inibe a fome. Ajuda a prevenir diabetes e colesterol alto e não sobrecarrega o organismo.

Quando se faz somente três refeições por dia, geralmente passamos muito tempo sem comer e isso desperta um alerta que o corpo está passando necessidades, então o metabolismo fica mais lento para poupar energia. Além disso, passa a queimar massa muscular, poupando as gorduras para dias piores, o que é ruim.

Dessa maneira, quem acredita que comendo menos vezes vai emagrecer mais, acaba tendo o efeito contrário. Ficar muito tempo sem comer, também gera ansiedade para a próxima refeição, o que acaba fornecendo muito combustível para o organismo de uma só vez, sendo mais do que ele pode utilizar naquele momento.

A nossa grande fonte de energia, a glicose, não consegue entrar nas células sem a ajuda da insulina, para isso o corpo produz uma grande quantidade dessa substância, o que é um obstáculo para quem quer perder peso. Quanto mais rápida e intensa a secreção de insulina após uma refeição, mais devagar e moderado é o uso das gorduras. Assim, elas continuam estocadas no nosso corpo, em lugares quase sempre indesejáveis.

Mas, isso pode ser evitado se as refeições forem mais frequentes. Pois sendo assim, a glicose é oferecida ao organismo em doses menores, sendo absorvida aos poucos.

Outra vantagem de fazer mais refeições é que a digestão queima calorias. Quanto mais refeições o organismo digerir, mais vai gastar energia. Incluir vegetais junto às refeições principais aumenta o trabalho interno para digerir. E a melhor opção para os lanches entre as refeições principais são as frutas e as oleaginosas como castanhas, nozes e amêndoas, sempre cuidando a quantidade a ser consumida.

Distribua o seu total calórico em diversas refeições . O ideal são 6 refeições ao dia!!!